Six common risk factorsخطرے کے چھ عام عوامل
Having one or more risk factors does not mean you will definitely develop arthritis.ایک یا زیادہ عوامل ہونے کا مطلب یہ نہیں کہ آپ کو لازمی آرتھرائٹس ہو گا۔
Is knee pain making everyday activities difficult?کیا گھٹنوں کا درد آپ کے روزمرہ کے کاموں میں رکاوٹ بن رہا ہے؟
Understand your knees. Take back your everyday.اپنے گھٹنوں کو سمجھیں، روزمرہ زندگی دوبارہ اپنائیں۔
Knee pain can affect walking, climbing stairs, getting up from a chair and everyday life. This guide helps you understand your knee health, learn about arthritis and explore the treatment options available, from simple exercises to knee replacement.گھٹنوں کا درد چلنے پھرنے، سیڑھیاں چڑھنے، کرسی سے اٹھنے اور روزمرہ کے کاموں کو متاثر کر سکتا ہے، اور زندگی کے معیار پر بھی اثر ڈالتا ہے۔ یہ ویب سائٹ آپ کو اپنے گھٹنوں کی صحت سمجھنے، جوڑوں کے درد کے بارے میں جاننے اور علاج کے مختلف طریقوں کو دیکھنے میں مدد دیتی ہے۔
Every step matters. So does your knee health.ہر قدم اہم ہے، اور آپ کے گھٹنوں کی صحت بھی۔
1Knee pain begins and everyday life gets harder.گھٹنے کا درد شروع ہوتا ہے اور روزمرہ زندگی مشکل ہو جاتی ہے۔
2Meet your doctor and understand the cause.ڈاکٹر سے ملیں اور درد کی وجہ سمجھیں۔
3When needed, knee replacement is done by a skilled team.ضرورت ہو تو ماہر ٹیم گھٹنے کی تبدیلی کرتی ہے۔
4Walking comfortably again, step by step.قدم بہ قدم دوبارہ آرام سے چلنا۔
Scroll down to learn moreمزید جاننے کے لیے نیچے جائیں
CH. 01 / Understand knee painگھٹنے کے درد کو سمجھیں
What is arthritis?جوڑوں کا درد (آرتھرائٹس) کیا ہے؟
Do your knees feel stiff or painful when you wake up, walk or climb stairs?کیا صبح اٹھتے وقت، چلتے ہوئے یا سیڑھیاں چڑھتے ہوئے آپ کے گھٹنوں میں درد یا اکڑاؤ محسوس ہوتا ہے؟
Arthritis is a general term for conditions that affect the joints. It can cause pain, swelling, stiffness and difficulty moving. A joint is the place where two or more bones meet.آرتھرائٹس ایک عام اصطلاح ہے جو جوڑوں کو متاثر کرنے والی بیماریوں کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ اس سے درد، سوجن، اکڑاؤ اور حرکت میں مشکل ہو سکتی ہے۔ جوڑ وہ جگہ ہے جہاں دو یا زیادہ ہڈیاں آپس میں ملتی ہیں۔
Arthritis can affect the knees, hips, hands, shoulders and spine. It becomes more common with age, but some types can also affect younger people.آرتھرائٹس گھٹنوں، کولہوں، ہاتھوں، کندھوں اور ریڑھ کی ہڈی کو متاثر کر سکتا ہے۔ عمر کے ساتھ یہ زیادہ عام ہو جاتا ہے، لیکن اس کی کچھ اقسام کم عمر لوگوں کو بھی متاثر کر سکتی ہیں۔
Osteoarthritisاوسٹیو آرتھرائٹس
The most common type of knee arthritis. It involves changes in the cartilage, bone and surrounding tissues of the joint, which can lead to pain and stiffness over time.گھٹنے کے آرتھرائٹس کی سب سے عام قسم۔ اس میں جوڑ کی غضروف (کارٹلیج)، ہڈی اور اردگرد کے ٹشوز میں تبدیلیاں آتی ہیں، جن سے وقت کے ساتھ درد اور اکڑاؤ ہو سکتا ہے۔
Rheumatoid arthritisریمیٹائیڈ آرتھرائٹس
An autoimmune condition, in which the body's immune system attacks the joints by mistake, causing inflammation, pain and swelling.ایک خودکار مدافعتی بیماری، جس میں جسم کا مدافعتی نظام غلطی سے جوڑوں پر حملہ کرتا ہے، جس سے سوزش، درد اور سوجن ہوتی ہے۔
Goutنقرس (گاؤٹ)
Caused by urate crystals building up in the joint. It can cause sudden attacks of severe pain, redness and swelling.جوڑ میں یوریٹ کرسٹل جمع ہونے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اس سے اچانک شدید درد، سرخی اور سوجن کے دورے پڑ سکتے ہیں۔
Post-traumatic arthritisچوٹ کے بعد ہونے والا آرتھرائٹس
Can develop after a knee injury, such as a fracture or a ligament or meniscus injury, sometimes years later.گھٹنے کی کسی چوٹ، جیسے ہڈی ٹوٹنے یا لیگامنٹ یا مینسکس کی چوٹ کے بعد ہو سکتا ہے، بعض اوقات کئی سال بعد۔
How it shows up in daily lifeروزمرہ زندگی میں اس کا اثر
Knee arthritis can make ordinary moments harder:گھٹنوں کا آرتھرائٹس عام روزمرہ کاموں کو مشکل بنا سکتا ہے:
Walking to the marketبازار تک پیدل جانا
Climbing stairsسیڑھیاں چڑھنا
Standing while cookingکھانا پکاتے وقت کھڑے رہنا
Getting out of a carگاڑی سے اترنا
Rising from a chairکرسی سے اٹھنا
Sitting on the floorزمین پر بیٹھنا
Squattingاکڑوں بیٹھنا
Kneeling during prayerنماز میں سجدہ اور قعدہ
Arthritis is treatable. It is not always curable, but symptoms can often be managed with exercise, weight control, physiotherapy, medicines and proper medical care.آرتھرائٹس قابلِ علاج ہے۔ یہ ہمیشہ مکمل طور پر ختم نہیں ہوتا، لیکن ورزش، وزن پر قابو، فزیوتھراپی، دواؤں اور مناسب طبی دیکھ بھال سے اس کی علامات کو اکثر قابو میں رکھا جا سکتا ہے۔
CH. 02 / Inside the kneeگھٹنے کے اندر
Knee anatomyگھٹنے کی بناوٹ
Your knee is the largest joint in your body. Tap a part to see what it does.گھٹنا آپ کے جسم کا سب سے بڑا جوڑ ہے۔ کسی حصے پر ٹیپ کریں اور دیکھیں کہ وہ کیا کام کرتا ہے۔
Three bones, a smooth gliding surface, two cushions and strong bands work together so you can walk, sit, stand and pray with ease.تین ہڈیاں، ایک ہموار سطح، دو کشن اور مضبوط پٹھے مل کر کام کرتے ہیں تاکہ آپ آسانی سے چل، بیٹھ، کھڑے ہو اور نماز ادا کر سکیں۔
Tap a numberکسی نمبر پر ٹیپ کریں
How a healthy knee worksصحت مند گھٹنا کیسے کام کرتا ہے
When you walk, your knee bends and straightens while making small rotating and gliding movements. A healthy knee allows smooth, controlled movement.جب آپ چلتے ہیں تو گھٹنا مڑتا اور سیدھا ہوتا ہے، اور ساتھ ہی ہلکی سی گردش اور پھسلنے والی حرکت بھی کرتا ہے۔ صحت مند گھٹنا ہموار اور قابو میں حرکت کی اجازت دیتا ہے۔
Healthy knee vs. arthritic kneeصحت مند گھٹنا بمقابلہ آرتھرائٹس والا گھٹنا
Drag the handle to see what changes inside the joint in osteoarthritis.ہینڈل کو کھینچیں اور دیکھیں کہ اوسٹیو آرتھرائٹس میں جوڑ کے اندر کیا بدلتا ہے۔
Healthyصحت مند
Osteoarthritisاوسٹیو آرتھرائٹس
Healthy cartilageصحت مند کارٹلیجA smooth, protective layer on the ends of the bones that lets them glide with very little friction.ہڈیوں کے سروں پر ایک ہموار حفاظتی تہہ جو انہیں بہت کم رگڑ کے ساتھ پھسلنے دیتی ہے۔
In osteoarthritisاوسٹیو آرتھرائٹس میںCartilage may gradually thin, the joint space narrows, small bone spurs can form and the lining may become inflamed.کارٹلیج آہستہ آہستہ پتلی ہو سکتی ہے، جوڑ کا فاصلہ کم ہو جاتا ہے، ہڈی کے چھوٹے ابھار بن سکتے ہیں اور جھلی میں سوزش ہو سکتی ہے۔
What you may feelآپ کیا محسوس کر سکتے ہیںPain, stiffness (often in the morning), swelling, grinding or reduced movement.درد، اکڑاؤ (اکثر صبح کے وقت)، سوجن، رگڑ کی آواز یا حرکت میں کمی۔
CH. 03 / Why it hurtsدرد کیوں ہوتا ہے
Causes of knee painگھٹنے کے درد کی وجوہات
Not every episode of knee pain is caused by arthritis.گھٹنے کا ہر درد آرتھرائٹس کی وجہ سے نہیں ہوتا۔
Understanding the possible cause is important for getting an accurate diagnosis.درست تشخیص کے لیے ممکنہ وجہ کو سمجھنا ضروری ہے۔
01Osteoarthritisاوسٹیو آرتھرائٹس
Changes in cartilage, bone and other joint tissues may cause pain, stiffness and reduced mobility, especially in middle-aged and older adults.کارٹلیج، ہڈی اور جوڑ کے دوسرے ٹشوز میں تبدیلیاں درد، اکڑاؤ اور حرکت میں کمی کا سبب بن سکتی ہیں، خاص طور پر درمیانی اور زیادہ عمر کے افراد میں۔
02Injuriesچوٹیں
Falls, sports injuries, road accidents or sudden twisting movements may damage ligaments, menisci, bones or other tissues.گرنا، کھیل کی چوٹ، سڑک کا حادثہ یا اچانک مڑ جانا لیگامنٹس، مینسکس، ہڈیوں یا دوسرے ٹشوز کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
03Tendon problemsنسوں کے مسائل
Overuse or irritation of a tendon, such as the patellar tendon, can cause pain around the kneecap.کسی نس (ٹینڈن) کا زیادہ استعمال یا اس میں جلن، جیسے پٹیلر ٹینڈن، گھٹنے کی چپنی کے اردگرد درد پیدا کر سکتی ہے۔
04Bursitisبرسائٹس
Inflammation of a small fluid-filled sac called a bursa may produce swelling and pain around the knee.برسا نامی چھوٹی سی پانی والی تھیلی میں سوزش گھٹنے کے اردگرد سوجن اور درد پیدا کر سکتی ہے۔
05Inflammatory arthritisسوزشی آرتھرائٹس
Conditions such as rheumatoid arthritis and gout can cause joint inflammation, swelling and pain.ریمیٹائیڈ آرتھرائٹس اور نقرس جیسی بیماریاں جوڑ میں سوزش، سوجن اور درد کا سبب بن سکتی ہیں۔
06Patellofemoral painچپنی کے پیچھے درد
Pain around or behind the kneecap may occur during stair climbing, squatting, running or prolonged sitting.سیڑھیاں چڑھنے، اکڑوں بیٹھنے، دوڑنے یا دیر تک بیٹھے رہنے سے چپنی کے اردگرد یا پیچھے درد ہو سکتا ہے۔
Does knee pain always mean arthritis? No. Pain can also come from muscles, tendons, ligaments and other structures. Occasionally, pain from the hip or back is felt around the knee. A healthcare professional can help identify the actual cause.کیا گھٹنے کا درد ہمیشہ آرتھرائٹس ہوتا ہے؟ نہیں۔ درد پٹھوں، نسوں، لیگامنٹس اور دوسرے حصوں سے بھی ہو سکتا ہے۔ کبھی کبھار کولہے یا کمر کا درد بھی گھٹنے کے اردگرد محسوس ہوتا ہے۔ ڈاکٹر اصل وجہ جاننے میں مدد کر سکتا ہے۔
CH. 04 / Who is at riskکسے خطرہ زیادہ ہے
Risk factorsخطرے کے عوامل
What increases the risk of knee arthritis?گھٹنے کے آرتھرائٹس کا خطرہ کن چیزوں سے بڑھتا ہے؟
Not everyone develops knee arthritis. Some factors can't be changed, but others are in your hands. Keep scrolling.ہر کسی کو گھٹنے کا آرتھرائٹس نہیں ہوتا۔ کچھ عوامل بدلے نہیں جا سکتے، لیکن کچھ آپ کے اختیار میں ہیں۔ نیچے اسکرول کرتے رہیں۔
Can you reduce your chances?کیا آپ خطرہ کم کر سکتے ہیں؟
Yes. Some risk factors can't be changed, but these simple steps help keep knees healthier.جی ہاں۔ کچھ عوامل بدلے نہیں جا سکتے، لیکن یہ آسان اقدامات گھٹنوں کو صحت مند رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔
Healthy weightمناسب وزنEven losing a little extra weight reduces pressure on your knees.تھوڑا سا اضافی وزن کم کرنا بھی گھٹنوں پر دباؤ کم کرتا ہے۔
Keep movingمتحرک رہیںWalking, cycling or gentle exercise keeps joints moving and muscles strong.چہل قدمی، سائیکلنگ یا ہلکی ورزش جوڑوں کو متحرک اور پٹھوں کو مضبوط رکھتی ہے۔
Strong legsمضبوط ٹانگیںStrong thigh muscles help support the knees.ران کے مضبوط پٹھے گھٹنوں کو سہارا دیتے ہیں۔
Avoid strainغیر ضروری زور سے بچیںLift properly, take breaks in heavy work and don't stay in painful positions for long.صحیح طریقے سے وزن اٹھائیں، بھاری کام میں وقفہ لیں اور تکلیف دہ حالت میں دیر تک نہ رہیں۔
Take injuries seriouslyچوٹ کو سنجیدگی سے لیںSeek medical advice after a significant knee injury instead of ignoring pain or swelling.گھٹنے کی بڑی چوٹ کے بعد درد یا سوجن کو نظر انداز کرنے کے بجائے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
CH. 05 / The numbersاعداد و شمار
You are not aloneآپ اکیلے نہیں ہیں
Osteoarthritis is one of the most common joint conditions in the world.اوسٹیو آرتھرائٹس دنیا میں جوڑوں کی سب سے عام بیماریوں میں سے ایک ہے۔
607M
people worldwide live with osteoarthritis.لوگ دنیا بھر میں اوسٹیو آرتھرائٹس کے ساتھ زندگی گزار رہے ہیں۔
Xie X et al. PLoS One 2025;20(5):e0324296
8.49M
people in Pakistan are estimated to have osteoarthritis.لوگ پاکستان میں اندازاً اوسٹیو آرتھرائٹس کا شکار ہیں۔
Tayyab M et al. Cureus 2025;17(8):e90967
61%
of osteoarthritis cases in Pakistan affect the knee.پاکستان میں اوسٹیو آرتھرائٹس کے کیسز گھٹنے کے ہوتے ہیں۔
Tayyab M et al. Cureus 2025
60%
of people with osteoarthritis are women.اوسٹیو آرتھرائٹس کے مریض خواتین ہیں۔
GBD 2021, IHME results tool
CH. 06 / Close to homeہمارے معاشرے میں
Arthritis in Pakistanپاکستان میں آرتھرائٹس
Knee pain shapes everyday life here, from the stairs to the prayer mat.گھٹنوں کا درد روزمرہ زندگی کو متاثر کرتا ہے، سیڑھیوں سے لے کر جائے نماز تک۔
Knee pain and arthritis are important health concerns for people in Pakistan. They can interfere with everyday activities, including walking, household responsibilities, work, climbing stairs, and sitting or standing for prayers.پاکستان میں گھٹنوں کا درد اور آرتھرائٹس صحت کے اہم مسائل میں شامل ہیں۔ یہ مسائل چلنے پھرنے، گھر کے کام کرنے، روزگار، سیڑھیاں چڑھنے اور نماز کے دوران بیٹھنے یا کھڑے ہونے جیسی سرگرمیوں کو متاثر کر سکتے ہیں۔
Activities that are often affectedوہ سرگرمیاں جو اکثر متاثر ہوتی ہیں
Walkingچلنا پھرنا
Stairsسیڑھیاں
Prayerنماز
Houseworkگھر کے کام
Work & marketروزگار اور بازار
Floor sitting, squatting in the kitchen and long standing at work put extra load on the knee. Small changes, such as a low stool or a chair for prayer, can make a real difference.فرش پر بیٹھنا، باورچی خانے میں اکڑوں بیٹھنا اور کام پر دیر تک کھڑے رہنا گھٹنے پر اضافی بوجھ ڈالتا ہے۔ چھوٹی تبدیلیاں، جیسے نیچی چوکی یا نماز کے لیے کرسی، واضح فرق ڈال سکتی ہیں۔
Not all knee pain is arthritisہر درد آرتھرائٹس نہیںInjuries, tendon problems and other conditions can cause similar pain.چوٹ، پٹھوں کے مسائل اور دیگر بیماریاں بھی ملتا جلتا درد پیدا کر سکتی ہیں۔
Not everyone needs surgeryہر مریض کو آپریشن کی ضرورت نہیںMany people manage well with exercise, weight control and medicine.بہت سے لوگ ورزش، وزن پر قابو اور دوا سے بہتر زندگی گزارتے ہیں۔
Early advice helpsبروقت مشورہ مفید ہےGetting checked early gives you more treatment options.جلد معائنہ کروانے سے علاج کے زیادہ راستے کھلے رہتے ہیں۔
CH. 07 / Finding the causeوجہ کی تلاش
Diagnosis & when to see a doctorتشخیص اور ڈاکٹر سے کب رجوع کریں؟
How can you find out what is causing your knee pain?آپ کیسے جان سکتے ہیں کہ گھٹنے میں درد کی اصل وجہ کیا ہے؟
If knee pain continues, keeps returning, or begins to interfere with daily activities, a healthcare professional can help determine the cause. An accurate diagnosis is important because different knee conditions require different treatments.اگر گھٹنے کا درد مسلسل رہتا ہے، بار بار واپس آتا ہے یا روزمرہ کاموں میں رکاوٹ بنتا ہے تو ڈاکٹر اس کی وجہ معلوم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ درست تشخیص ضروری ہے کیونکہ گھٹنوں کی مختلف بیماریوں کا علاج بھی مختلف ہوتا ہے۔
How is a knee condition diagnosed?گھٹنوں کی بیماری کی تشخیص کیسے ہوتی ہے؟
- 01
Medical historyمریض کی طبی معلومات
The doctor may ask when the pain started, where it occurs, what makes it worse or better, and about previous injuries, morning stiffness, swelling, difficulty walking and your daily routine.ڈاکٹر آپ سے پوچھ سکتا ہے کہ درد کب شروع ہوا، گھٹنے کے کس حصے میں ہوتا ہے، کن کاموں سے بڑھتا ہے اور کن حالات میں کم ہوتا ہے۔ ڈاکٹر پرانی چوٹ، صبح کی اکڑن، سوجن اور چلنے پھرنے میں ہونے والی مشکلات کے بارے میں بھی پوچھ سکتا ہے۔
Alwaysہمیشہ - 02
Physical examinationگھٹنے کا معائنہ
The doctor checks swelling, tenderness, leg alignment, stability and how far the knee bends and straightens, and may watch how you stand and walk.ڈاکٹر گھٹنے کی سوجن، درد والی جگہ، ٹانگ کی سیدھ، مضبوطی اور موڑنے یا سیدھا کرنے کی صلاحیت کا معائنہ کرتا ہے۔ اس کے علاوہ مریض کے کھڑے ہونے اور چلنے کے انداز کو بھی دیکھا جا سکتا ہے۔
Alwaysہمیشہ - 03
X-raysایکسرے
X-rays show changes in the knee bones, joint alignment, narrowing of the joint space and signs of osteoarthritis.ایکسرے کی مدد سے گھٹنے کی ہڈیوں، ان کی سیدھ، جوڑ کی جگہ میں کمی اور اوسٹیو آرتھرائٹس سے متعلق تبدیلیوں کا جائزہ لیا جا سکتا ہے۔
Oftenاکثر - 04
MRI scanایم آر آئی
May be used in selected cases to look at ligaments, menisci and cartilage. It is not routinely needed to diagnose typical knee osteoarthritis.کچھ مخصوص صورتوں میں گھٹنے کے رباط، مینسکس اور دیگر نرم بافتوں کا جائزہ لینے کے لیے ایم آر آئی کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ عام اوسٹیو آرتھرائٹس کی تشخیص کے لیے ہر مریض کو ایم آر آئی کروانے کی ضرورت نہیں ہوتی۔
Selected casesمخصوص صورتیں - 05
Blood or joint-fluid testsخون یا جوڑ کے سیال کے ٹیسٹ
Extra tests may be done if the doctor suspects inflammatory arthritis, gout or an infection in the joint.اگر ڈاکٹر کو رومیٹائڈ آرتھرائٹس، گاؤٹ یا جوڑ میں انفیکشن کا شبہ ہو تو اضافی ٹیسٹ کیے جا سکتے ہیں۔
If suspectedشبہ ہونے پر
When should you see a doctor?ڈاکٹر سے کب رجوع کرنا چاہیے؟
- Knee pain that is persistent or keeps coming backگھٹنے کا درد مسلسل رہتا ہو یا بار بار ہوتا ہو
- Stiffness that is getting worseاکڑن بڑھ رہی ہو
- Difficulty walkingچلنے میں مشکل ہو
- Swelling that happens again and againبار بار سوجن آتی ہو
- Pain that disturbs your sleepدرد کی وجہ سے نیند متاثر ہوتی ہو
When is urgent care needed?فوری طبی امداد کب ضروری ہے؟
- The knee suddenly becomes very swollen, hot or severely painful, especially with feverگھٹنا اچانک بہت زیادہ سوج جائے، گرم محسوس ہو یا شدید درد ہو، خاص طور پر بخار کے ساتھ
- You cannot put weight on the leg after an injuryچوٹ کے بعد ٹانگ پر وزن نہ ڈال سکیں
- The knee looks deformed or out of shapeگھٹنے کی شکل بدل جائے
- Symptoms are sudden and severeاچانک شدید علامات پیدا ہوں
This website is for awareness only. It cannot diagnose your knee; please see a qualified doctor.یہ ویب سائٹ صرف آگاہی کے لیے ہے۔ یہ آپ کے گھٹنے کی تشخیص نہیں کر سکتی، براہ کرم مستند ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
CH. 08 / Myth or factغلط فہمی یا حقیقت
Common mythsعام غلط فہمیاں
What you hear in the family is not always what the evidence says.خاندان میں سنی ہر بات ہمیشہ درست نہیں ہوتی۔
Tap a card to turn it over.کارڈ کو پلٹنے کے لیے اس پر ٹیپ کریں۔
CH. 09 / Step by stepقدم بہ قدم
Treatment optionsعلاج کے طریقے
Treatment is a ladder. Most people stay on the lower rungs.علاج ایک سیڑھی کی طرح ہے۔ زیادہ تر لوگ نچلے درجوں پر ہی رہتے ہیں۔
Treatment usually starts with simple, safe steps. Stronger options are added only if they are needed, and the first steps continue throughout.علاج عموماً آسان اور محفوظ اقدامات سے شروع ہوتا ہے۔ زیادہ طاقتور طریقے صرف ضرورت پڑنے پر شامل کیے جاتے ہیں اور ابتدائی اقدامات ہر مرحلے میں جاری رہتے ہیں۔
Education & staying activeآگاہی اور متحرک رہنا
Understanding your condition, pacing activities and keeping moving every day.اپنی بیماری کو سمجھنا، کاموں کو وقفوں سے کرنا اور روزانہ حرکت جاری رکھنا۔
Weight managementوزن پر قابو
Every kilogram lost takes load off the knee with each step.کم ہونے والا ہر کلو ہر قدم پر گھٹنے کا بوجھ کم کرتا ہے۔
Exercise & physiotherapyورزش اور فزیوتھراپی
Strengthening the thigh and hip muscles and improving movement, guided by a physiotherapist.فزیوتھراپسٹ کی رہنمائی میں ران اور کولہے کے پٹھوں کو مضبوط کرنا اور حرکت بہتر بنانا۔
Medicinesدوائیں
Pain-relief gels or tablets, used as prescribed. Ask your doctor about side effects, especially with stomach, kidney or heart problems.درد کم کرنے والے جیل یا گولیاں، ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق۔ معدے، گردے یا دل کے مسائل ہوں تو مضر اثرات کے بارے میں ضرور پوچھیں۔
Joint injectionsجوڑ میں انجکشن
A steroid injection may give short-term relief during a flare. It is not a long-term solution.شدید درد کے دوران اسٹیرائڈ انجکشن عارضی آرام دے سکتا ہے۔ یہ طویل مدتی حل نہیں ہے۔
Knee replacement surgeryگھٹنے کی تبدیلی کا آپریشن
Considered when severe pain and stiffness continue despite the steps above, and daily life is badly affected.جب اوپر دیے گئے اقدامات کے باوجود شدید درد اور اکڑن برقرار رہے اور روزمرہ زندگی بری طرح متاثر ہو۔
CH. 10 / Move to improveحرکت میں برکت
Gentle home exercisesگھر پر آسان ورزشیں
Strong muscles take load off a painful knee.مضبوط پٹھے دردناک گھٹنے کا بوجھ کم کرتے ہیں۔
These are common examples. Start slowly, and ask your doctor or physiotherapist which exercises suit you.یہ عام مثالیں ہیں۔ آہستہ آہستہ شروع کریں اور اپنے ڈاکٹر یا فزیوتھراپسٹ سے پوچھیں کہ کون سی ورزشیں آپ کے لیے موزوں ہیں۔
01
Straight-leg raiseسیدھی ٹانگ اٹھانا
Lie on your back, bend one knee. Tighten the thigh of the straight leg and lift it to the height of the other knee. Hold 5 seconds, lower slowly.کمر کے بل لیٹیں اور ایک گھٹنا موڑ لیں۔ سیدھی ٹانگ کی ران کو سخت کریں اور دوسرے گھٹنے کی اونچائی تک اٹھائیں۔ پانچ سیکنڈ روکیں اور آہستہ نیچے لائیں۔
02
Thigh squeezeران کو دبانا
Sit or lie with legs straight and a rolled towel under the knee. Press the knee down into the towel, hold for 5 seconds, relax.ٹانگیں سیدھی کر کے بیٹھیں یا لیٹیں اور گھٹنے کے نیچے تولیہ لپیٹ کر رکھیں۔ گھٹنے سے تولیے کو نیچے دبائیں، پانچ سیکنڈ روکیں اور ڈھیلا چھوڑ دیں۔
03
Sit to standکرسی سے اٹھنا
Sit on a firm chair with feet flat. Lean forward and stand up, using your hands if needed, then sit down slowly with control.مضبوط کرسی پر پاؤں زمین پر رکھ کر بیٹھیں۔ آگے جھک کر کھڑے ہوں، ضرورت ہو تو ہاتھوں کا سہارا لیں، پھر آہستہ اور قابو سے بیٹھ جائیں۔
04
Heel slideایڑی کھسکانا
Lie on your back. Slowly slide your heel towards you to bend the knee as far as is comfortable, then slide it back out straight.کمر کے بل لیٹیں۔ ایڑی کو آہستہ آہستہ اپنی طرف کھسکا کر گھٹنا جتنا آرام سے ہو موڑیں، پھر واپس سیدھا کر لیں۔
05
Seated knee straighteningبیٹھ کر گھٹنا سیدھا کرنا
Sit tall on a chair. Slowly straighten one knee until the leg is level, hold for 5 seconds, then lower it gently.کرسی پر سیدھے بیٹھیں۔ ایک گھٹنے کو آہستہ سے سیدھا کریں یہاں تک کہ ٹانگ سیدھی ہو جائے، پانچ سیکنڈ روکیں اور نرمی سے نیچے لائیں۔
06
Regular walkingباقاعدہ چہل قدمی
Walk on flat ground at a comfortable pace. Start with short walks and build up gradually. Good shoes help.ہموار زمین پر آرام دہ رفتار سے چلیں۔ مختصر چہل قدمی سے شروع کریں اور آہستہ آہستہ بڑھائیں۔ اچھے جوتے مددگار ہیں۔
Mild discomfort during exercise is normal. Stop and seek advice if pain is sharp, or the knee becomes more swollen afterwards.ورزش کے دوران ہلکی تکلیف معمول کی بات ہے۔ اگر درد تیز ہو یا بعد میں گھٹنا زیادہ سوج جائے تو رک جائیں اور مشورہ لیں۔
CH. 11 / When the joint is worn outجب جوڑ گھس جائے
Total Knee Replacement (TKR)گھٹنے کی مکمل تبدیلی (TKR)
New smooth surfaces for a knee that has run out of cartilage.جس گھٹنے کی کرکری ہڈی ختم ہو چکی ہو، اسے نئی ہموار سطحیں دینا۔
In a total knee replacement, the surgeon removes the damaged cartilage and a thin layer of bone from the ends of the thigh bone and shin bone, and covers them with metal and medical-grade plastic parts. The aim is to reduce pain and help the knee move more smoothly.گھٹنے کی مکمل تبدیلی میں سرجن ران اور پنڈلی کی ہڈی کے سروں سے خراب کرکری ہڈی اور ہڈی کی ایک باریک تہہ ہٹا کر ان پر دھات اور خاص طبی پلاسٹک کے پرزے لگاتا ہے۔ اس کا مقصد درد کم کرنا اور گھٹنے کی حرکت کو ہموار بنانا ہے۔
When might knee replacement be considered?گھٹنے کی تبدیلی پر کب غور کیا جاتا ہے؟
- Severe knee pain that limits walking, stairs, prayer or sleepشدید درد جو چلنے، سیڑھیوں، نماز یا نیند کو محدود کر دے
- X-rays show advanced joint damageایکسرے میں جوڑ کی شدید خرابی نظر آئے
- Exercise, weight control, medicines and other treatments have not given enough reliefورزش، وزن پر قابو، دوا اور دیگر علاج سے خاطر خواہ آرام نہ ملا ہو
- Increasing stiffness or bowing of the legاکڑن یا ٹانگ کا ٹیڑھا پن بڑھ رہا ہو
- You are healthy enough for surgery and ready to commit to rehabilitationآپ کی صحت آپریشن کی اجازت دیتی ہو اور آپ ورزش و بحالی کے لیے تیار ہوں
The decision is made together by you and your orthopaedic surgeon. X-ray findings alone do not decide it; how the knee affects your life matters most.یہ فیصلہ آپ اور آپ کا آرتھوپیڈک سرجن مل کر کرتے ہیں۔ صرف ایکسرے فیصلہ نہیں کرتا؛ سب سے اہم بات یہ ہے کہ گھٹنا آپ کی زندگی کو کتنا متاثر کر رہا ہے۔
CH. 12 / The operationآپریشن
What happens during surgeryآپریشن کے دوران کیا ہوتا ہے
Four stages, usually about one to two hours in theatre.چار مراحل، عام طور پر آپریشن تھیٹر میں تقریباً ایک سے دو گھنٹے۔
Every hospital and surgeon has their own routine, but most knee replacements follow a similar path.ہر ہسپتال اور سرجن کا اپنا طریقہ ہوتا ہے، مگر زیادہ تر آپریشن تقریباً ایک ہی ترتیب سے ہوتے ہیں۔
01 / Beforeپہلے
Assessmentجائزہ
Blood tests, ECG, review of medicines and other conditions such as diabetes or blood pressure, so that surgery is as safe as possible.خون کے ٹیسٹ، ای سی جی، ادویات اور شوگر یا بلڈ پریشر جیسی بیماریوں کا جائزہ، تاکہ آپریشن زیادہ سے زیادہ محفوظ ہو۔
02 / Startآغاز
Anaesthesiaبے ہوشی / سُن کرنا
Usually a spinal injection that numbs the legs, or general anaesthesia. The anaesthetist will discuss the best option for you.عام طور پر کمر میں ٹیکہ جو ٹانگوں کو سُن کر دیتا ہے، یا مکمل بے ہوشی۔ بے ہوشی کے ڈاکٹر آپ کے لیے بہتر طریقہ تجویز کریں گے۔
03 / Coreاصل مرحلہ
Replacing the surfacesسطحوں کی تبدیلی
Worn cartilage and a thin layer of bone are removed and the metal and plastic parts are fitted and checked for balance and movement.گھسی ہوئی کرکری ہڈی اور ہڈی کی باریک تہہ ہٹا کر دھات اور پلاسٹک کے پرزے لگائے جاتے ہیں، اور توازن و حرکت کی جانچ کی جاتی ہے۔
04 / Afterبعد میں
Closing & Early Movementزخم بند کرنا اور جلد حرکت
The wound is closed and dressed. Many patients are helped to stand and take a few steps within a day, with the support of a physiotherapist. Early walking and recovery depend on the patient's overall condition and rehabilitation progress.زخم بند کر کے پٹی کی جاتی ہے۔ بہت سے مریض فزیوتھراپسٹ کی مدد سے ایک دن کے اندر کھڑے ہو کر چند قدم چل لیتے ہیں۔ جلد چلنا اور بحالی مریض کی مجموعی حالت اور بحالی کی پیش رفت پر منحصر ہے۔
CH. 13 / An honest pictureایک دیانت دار تصویر
Benefits, risks & limitationsفوائد، خطرات اور حدود
Most people do well, but it is still major surgery.زیادہ تر لوگ بہتر ہو جاتے ہیں، مگر یہ پھر بھی ایک بڑا آپریشن ہے۔
Knowing what to expect helps you make a confident decision with your surgeon.پہلے سے معلوم ہونا کہ کیا توقع رکھیں، سرجن کے ساتھ بااعتماد فیصلہ کرنے میں مدد دیتا ہے۔
Possible benefitsممکنہ فوائد
- Less knee pain for most patientsزیادہ تر مریضوں میں درد کم ہو جاتا ہے
- Easier walking and daily activitiesچلنا پھرنا اور روزمرہ کام آسان
- Better sleep and quality of lifeبہتر نیند اور معیارِ زندگی
- Correction of leg bowing in many casesکئی صورتوں میں ٹانگ کا ٹیڑھا پن درست ہو جاتا ہے
Possible risksممکنہ خطرات
- Infection of the wound or jointزخم یا جوڑ میں انفیکشن
- Blood clots in the leg veinsٹانگ کی رگوں میں خون جمنا
- Stiffness or ongoing pain in some peopleکچھ لوگوں میں اکڑن یا مسلسل درد
- Loosening or wear of the implant over many yearsکئی برسوں بعد پرزوں کا ڈھیلا ہونا یا گھسنا
Limitationsحدود
- The knee may not feel exactly like a natural kneeگھٹنا بالکل قدرتی گھٹنے جیسا محسوس نہیں ہو سکتا
- Full kneeling and deep squatting can be difficultمکمل گھٹنوں کے بل بیٹھنا یا اکڑوں بیٹھنا مشکل ہو سکتا ہے
- Recovery takes months and needs regular exerciseبحالی میں مہینے لگتے ہیں اور باقاعدہ ورزش ضروری ہے
- High-impact sports are usually discouragedدوڑ اور سخت کھیلوں سے عموماً منع کیا جاتا ہے
CH. 14 / How a knee really movesگھٹنا اصل میں کیسے حرکت کرتا ہے
Did you know?کیا آپ جانتے ہیں؟
A knee does not only bend. It also turns a little.گھٹنا صرف مُڑتا نہیں، تھوڑا گھومتا بھی ہے۔
Natural knee movement, made simpleگھٹنے کی قدرتی حرکت، آسان الفاظ میں
One side stays steady, the other side swings around it.ایک طرف ٹکی رہتی ہے، دوسری طرف اس کے گرد گھومتی ہے۔
The inner side of the knee (towards the other knee) is the medial side; the outer side is the lateral side. As the knee bends, the inner side moves forward and back relatively little, while the outer side moves around it, like keeping one point fixed and turning the other side slightly.گھٹنے کی اندر والی طرف، یعنی دوسرے گھٹنے کی طرف، میڈیل کہلاتی ہے اور باہر والی طرف لیٹرل۔ مُڑتے وقت اندر والی طرف نسبتاً کم آگے پیچھے ہوتی ہے، جبکہ باہر والی طرف اس کے گرد حرکت کرتی ہے۔ جیسے ایک طرف کو ٹِکا کر، دوسری طرف کو تھوڑا سا گھمائیں۔
Some knee implants are designed around this idea, aiming to copy natural motion. They are called medial-pivot implants. Some patients may find they feel more natural, but results vary, and your surgeon will choose the implant that suits your knee.کچھ مصنوعی جوڑ اسی خیال کو سامنے رکھ کر بنائے جاتے ہیں تاکہ قدرتی حرکت کی نقل کی جا سکے۔ انہیں میڈیل پیوٹ امپلانٹس کہا جاتا ہے۔ کچھ مریضوں کو یہ زیادہ قدرتی محسوس ہو سکتے ہیں، مگر نتائج ہر شخص میں مختلف ہوتے ہیں اور آپ کے گھٹنے کے لیے موزوں جوڑ کا انتخاب سرجن کرتا ہے۔
The name is tricky, the idea is simple: the knee bends, and it turns a little too.نام ذرا مشکل ہے، مگر بات آسان: گھٹنا مُڑتا بھی ہے، اور تھوڑا گھومتا بھی ہے۔
3D model, for understanding onlyتھری ڈی ماڈل، صرف سمجھانے کے لیے
CH. 15 / Make an informed choiceسوچ سمجھ کر فیصلہ
Choosing a knee implantگھٹنے کے امپلانٹ کا انتخاب
Not all knee implants are the same. Here is what to ask.گھٹنے کے سب امپلانٹ ایک جیسے نہیں ہوتے۔ یہ سوال ضرور پوچھیں۔
Your surgeon chooses the implant, but you have the right to understand it. These four points help you have a clear conversation.امپلانٹ کا انتخاب آپ کا سرجن کرتا ہے، لیکن اسے سمجھنا آپ کا حق ہے۔ یہ چار نکات واضح گفتگو میں مدد دیتے ہیں۔
Approved and registeredمنظور شدہ اور رجسٹرڈ
Ask whether the implant is approved by a recognised regulator, such as the US FDA, or carries a CE mark, and whether it is registered with DRAP in Pakistan.پوچھیں کہ کیا امپلانٹ کسی معتبر ادارے، جیسے امریکی FDA، سے منظور شدہ ہے یا اس پر CE مارک ہے، اور کیا یہ پاکستان میں DRAP کے ساتھ رجسٹرڈ ہے۔
Long-term track recordطویل مدتی کارکردگی
Ask how long this implant has been in use and how it performs in large national joint registries, which follow thousands of patients for many years.پوچھیں کہ یہ امپلانٹ کتنے عرصے سے استعمال ہو رہا ہے اور بڑے قومی جوائنٹ رجسٹریز میں اس کے نتائج کیسے ہیں، جو ہزاروں مریضوں کو کئی سال تک دیکھتی ہیں۔
Design that suits your kneeآپ کے گھٹنے کے مطابق ڈیزائن
Knee implants come in different designs, such as cruciate-retaining, posterior-stabilised and medial-pivot. Ask which design your surgeon recommends for you, and why.گھٹنے کے امپلانٹ مختلف ڈیزائن میں آتے ہیں، جیسے کروشیٹ ریٹیننگ، پوسٹیرئیر اسٹیبلائزڈ اور میڈیل پیوٹ۔ اپنے سرجن سے پوچھیں کہ آپ کے لیے کون سا ڈیزائن بہتر ہے اور کیوں۔
Experienced teamتجربہ کار ٹیم
Ask how many knee replacements the surgeon and hospital perform each year, and what physiotherapy support is available after surgery.پوچھیں کہ سرجن اور ہسپتال ہر سال کتنے گھٹنے تبدیل کرتے ہیں، اور آپریشن کے بعد فزیوتھراپی کی کیا سہولت موجود ہے۔
Sehatmand Qadam does not recommend any brand or company. The right implant depends on your knee, your health and your surgeon's judgement.صحت مند قدم کسی برانڈ یا کمپنی کی سفارش نہیں کرتا۔ درست امپلانٹ کا انحصار آپ کے گھٹنے، آپ کی صحت اور سرجن کی رائے پر ہے۔
CH. 16 / The road backواپسی کا سفر
Preparing & recoveringتیاری اور بحالی
Good recovery starts before the operation.اچھی بحالی آپریشن سے پہلے شروع ہوتی ہے۔
Recovery times differ from person to person. Use this as a general guide and follow the plan your own team gives you.بحالی کا وقت ہر شخص میں مختلف ہوتا ہے۔ اسے عمومی رہنمائی سمجھیں اور اپنی طبی ٹیم کے دیے گئے منصوبے پر عمل کریں۔
Health & paperworkصحت اور کاغذات0/5
Home setupگھر کی تیاری0/5
Day 0–1پہلا دن
Pain control, ankle pumps, and standing with help.درد پر قابو، ٹخنوں کی ورزش اور مدد سے کھڑے ہونا۔
Days 2–5دن ۲ تا ۵
Walking with a walker, stairs practice, going home.واکر کے ساتھ چلنا، سیڑھیوں کی مشق اور گھر واپسی۔
Weeks 2–6ہفتہ ۲ تا ۶
Stitches or clips removed; daily exercises to bend and straighten.ٹانکے نکالے جاتے ہیں؛ گھٹنا موڑنے اور سیدھا کرنے کی روزانہ ورزش۔
Weeks 6–12ہفتہ ۶ تا ۱۲
Less need for support; many return to light daily tasks.سہارے کی ضرورت کم؛ بہت سے لوگ ہلکے روزمرہ کام شروع کر دیتے ہیں۔
3–12 months۳ تا ۱۲ ماہ
Strength and comfort keep improving, often for up to a year.طاقت اور آرام میں بہتری جاری رہتی ہے، اکثر ایک سال تک۔
Call your hospital urgently if you notice fever, increasing redness or discharge from the wound, calf pain or swelling, or sudden shortness of breath.اگر بخار ہو، زخم میں سرخی یا رطوبت بڑھے، پنڈلی میں درد یا سوجن ہو، یا اچانک سانس پھولے تو فوراً ہسپتال سے رابطہ کریں۔
Bending goalsموڑنے کے اہداف
0–90° is a common early goal, often within the first weeks; it lets you sit in a chair and use a toilet comfortably.۰ تا ۹۰ ڈگری ایک عام ابتدائی ہدف ہے، اکثر پہلے چند ہفتوں میں؛ اس سے کرسی پر بیٹھنا اور بیت الخلا استعمال کرنا آسان ہوتا ہے۔
Around 110–120° is often reached over the following months and helps with stairs and getting up from low seats.تقریباً ۱۱۰ تا ۱۲۰ ڈگری اکثر اگلے مہینوں میں حاصل ہوتا ہے اور سیڑھیوں اور نیچی نشست سے اٹھنے میں مدد دیتا ہے۔
Straightening the knee fully matters just as much as bending it. Your physiotherapist will set targets that suit you.گھٹنے کو پوری طرح سیدھا کرنا بھی اتنا ہی اہم ہے جتنا موڑنا۔ آپ کا فزیوتھراپسٹ آپ کے مطابق اہداف طے کرے گا۔
Walk every dayروزانہ چلیںShort, regular walks build strength and confidence.مختصر مگر باقاعدہ چہل قدمی طاقت اور اعتماد بڑھاتی ہے۔
Low-impact activityہلکی ورزشWalking, cycling on a static bike and swimming are usually good choices.چہل قدمی، ایک جگہ کھڑی سائیکل اور تیراکی عام طور پر اچھے انتخاب ہیں۔
Pray on a chair if neededضرورت ہو تو کرسی پر نمازUsing a chair for prayer is a safe, accepted option.کرسی پر نماز پڑھنا ایک محفوظ اور قابلِ قبول طریقہ ہے۔
Tell every doctor and dentistہر ڈاکٹر اور ڈینٹسٹ کو بتائیںMention your knee implant before any procedure.کسی بھی علاج سے پہلے اپنے مصنوعی جوڑ کا ذکر کریں۔
Avoid running and jumpingدوڑنے اور چھلانگ سے پرہیزHigh-impact sports can wear the implant faster.سخت کھیل مصنوعی جوڑ کو جلد گھسا سکتے ہیں۔
Be careful with floor sittingفرش پر بیٹھنے میں احتیاطDeep squatting and cross-legged sitting may be hard; ask your surgeon.اکڑوں یا آلتی پالتی مار کر بیٹھنا مشکل ہو سکتا ہے؛ سرجن سے پوچھیں۔
CH. 17 / Hear it from doctorsڈاکٹروں کی زبانی
Expert videosماہرین کی ویڈیوز
Short explainers from orthopaedic specialists.آرتھوپیڈک ماہرین کی مختصر وضاحتیں۔
Videos open on YouTube in a new tab. More episodes are being prepared.ویڈیوز یوٹیوب پر نئی ٹیب میں کھلیں گی۔ مزید اقساط تیار کی جا رہی ہیں۔
Questions to ask your doctorاپنے ڈاکٹر سے پوچھنے کے سوالات
Write these down and take them to your next appointment.انہیں لکھ لیں اور اگلی ملاقات پر ساتھ لے جائیں۔
- What is causing my knee pain, and how advanced is it?میرے گھٹنے کے درد کی وجہ کیا ہے اور یہ کس حد تک بڑھ چکا ہے؟
- Which non-surgical treatments should I try first?آپریشن کے بغیر کون سے علاج پہلے آزمانے چاہئیں؟
- Would losing weight help my knee, and by how much?کیا وزن کم کرنے سے میرے گھٹنے کو فائدہ ہو گا، اور کتنا؟
- Am I a suitable candidate for knee replacement?کیا میں گھٹنے کی تبدیلی کے لیے موزوں ہوں؟
- What are the main risks in my case?میری صورتحال میں بڑے خطرات کیا ہیں؟
- How long will recovery take, and who will guide my physiotherapy?بحالی میں کتنا وقت لگے گا اور میری فزیوتھراپی کون کروائے گا؟
- Which tests do I need — X-ray, MRI or blood tests — and what will they show?مجھے کون سے ٹیسٹ درکار ہیں — ایکس رے، ایم آر آئی یا خون کے ٹیسٹ — اور ان سے کیا پتا چلے گا؟
- Which exercises are safe for me, and which movements should I avoid?میرے لیے کون سی ورزشیں محفوظ ہیں اور کن حرکات سے بچنا چاہیے؟
- Which type of implant do you recommend for me, and why?آپ میرے لیے کس قسم کا امپلانٹ تجویز کرتے ہیں اور کیوں؟
- Is the implant approved by the US FDA or CE-marked, and registered with DRAP?کیا امپلانٹ امریکی FDA سے منظور شدہ ہے یا اس پر CE مارک ہے، اور کیا یہ DRAP کے ساتھ رجسٹرڈ ہے؟
- Which design is it, for example medial-pivot, posterior-stabilised or cruciate-retaining, and why that one for me?یہ کس ڈیزائن کا ہے، مثلاً میڈیل پیوٹ، پوسٹیرئیر اسٹیبلائزڈ یا کروشیٹ ریٹیننگ، اور میرے لیے یہی کیوں؟
- What will the total cost be, including the implant, hospital stay and physiotherapy?امپلانٹ، ہسپتال میں قیام اور فزیوتھراپی سمیت کل خرچ کتنا ہو گا؟
- Can I still pray, sit on the floor and climb stairs after surgery?کیا آپریشن کے بعد میں نماز پڑھ سکوں گا/گی، زمین پر بیٹھ سکوں گا/گی اور سیڑھیاں چڑھ سکوں گا/گی؟
- Which warning signs mean I should contact you or go to hospital urgently?کون سی علامات ہوں تو مجھے فوراً آپ سے رابطہ کرنا یا ہسپتال جانا چاہیے؟
CH. 18 / Real people, real stepsحقیقی لوگ، حقیقی قدم
Patient storiesمریضوں کی کہانیاں
Stories from patients will appear here.مریضوں کی کہانیاں یہاں شائع ہوں گی۔
We share stories only with the patient's written consent. Every recovery is different, and one person's experience may not match yours.ہم کہانیاں صرف مریض کی تحریری اجازت سے شائع کرتے ہیں۔ ہر شخص کی بحالی مختلف ہوتی ہے اور کسی ایک کا تجربہ ضروری نہیں کہ آپ جیسا ہو۔
Story 01 · placeholderکہانی ۱ · جلد
“Back to walking to the mosque””دوبارہ پیدل مسجد جانا“
A space for a patient's journey from daily pain to walking again.ایک مریض کے روزانہ درد سے دوبارہ چلنے تک کے سفر کے لیے جگہ۔
Story 02 · placeholderکہانی ۲ · جلد
“Physio was the hard part, and the key””فزیو سب سے مشکل، مگر سب سے اہم تھی“
A space for a patient's experience of the months of rehabilitation.بحالی کے مہینوں کے تجربے کے لیے جگہ۔
Story 03 · placeholderکہانی ۳ · جلد
“Exercise and weight loss helped me””ورزش اور وزن کم کرنے سے فائدہ ہوا“
A space for someone who managed their knee without surgery.ایسے شخص کے لیے جگہ جس نے آپریشن کے بغیر گھٹنے کا خیال رکھا۔
CH. 19 / Quick answersمختصر جوابات
Frequently asked questionsاکثر پوچھے جانے والے سوالات
Knee replacement: your common questions answered.گھٹنے کی تبدیلی: آپ کے عام سوالات کے جواب۔
What is a total knee replacement?گھٹنے کی مکمل تبدیلی (ٹوٹل نی ریپلیسمنٹ) کیا ہے؟
It is an operation in which the worn surfaces of the knee joint are removed and replaced with smooth metal and medical-grade plastic parts. The aim is to reduce pain and help the knee move more easily.یہ ایک آپریشن ہے جس میں گھٹنے کے جوڑ کی گھسی ہوئی سطحیں ہٹا کر ان کی جگہ ہموار دھات اور طبی معیار کے پلاسٹک کے پرزے لگائے جاتے ہیں۔ اس کا مقصد درد کم کرنا اور گھٹنے کی حرکت آسان بنانا ہے۔
Who needs a knee replacement?گھٹنے کی تبدیلی کی ضرورت کسے ہوتی ہے؟
It is usually considered for people with severe knee arthritis whose pain and stiffness limit walking, stairs, prayer or sleep, and who have not improved enough with exercise, weight control, physiotherapy and medicines. The decision is made with an orthopaedic surgeon.یہ عام طور پر ان لوگوں کے لیے سوچی جاتی ہے جنہیں گھٹنے کا شدید آرتھرائٹس ہو، جن کا درد اور اکڑاؤ چلنے، سیڑھیاں چڑھنے، نماز یا نیند میں رکاوٹ بنے، اور ورزش، وزن پر قابو، فزیوتھراپی اور دواؤں سے کافی فائدہ نہ ہوا ہو۔ فیصلہ آرتھوپیڈک سرجن کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے۔
Is there a best age for knee replacement?کیا گھٹنے کی تبدیلی کے لیے کوئی خاص عمر ہوتی ہے؟
There is no fixed age. Most patients are between 60 and 80, but the decision depends on how much the knee affects your life and your general health, not on age alone.کوئی مقررہ عمر نہیں۔ زیادہ تر مریض 60 سے 80 سال کے ہوتے ہیں، لیکن فیصلہ اس بات پر ہوتا ہے کہ گھٹنا آپ کی زندگی کو کتنا متاثر کر رہا ہے اور آپ کی مجموعی صحت کیسی ہے، صرف عمر پر نہیں۔
How long does a knee replacement last?گھٹنے کی تبدیلی کتنے سال چلتی ہے؟
Large studies of joint registries show that about 8 in 10 knee replacements are still working 25 years after surgery. Keeping a healthy weight and staying active helps.جوائنٹ رجسٹریز کی بڑی تحقیق کے مطابق تقریباً 10 میں سے 8 تبدیل شدہ گھٹنے آپریشن کے 25 سال بعد بھی کام کر رہے ہوتے ہیں۔ صحت مند وزن اور متحرک رہنا مددگار ہے۔
How long is the hospital stay and recovery?ہسپتال میں کتنے دن رہنا پڑتا ہے اور صحت یابی میں کتنا وقت لگتا ہے؟
Most patients stay in hospital for 2 to 5 days and walk with a walker within a day or two. Many return to light daily tasks in 6 to 12 weeks, and comfort keeps improving for up to a year.زیادہ تر مریض 2 سے 5 دن ہسپتال میں رہتے ہیں اور ایک دو دن میں واکر کے ساتھ چلنے لگتے ہیں۔ بہت سے لوگ 6 سے 12 ہفتوں میں ہلکے روزمرہ کام کرنے لگتے ہیں، اور ایک سال تک آرام بہتر ہوتا رہتا ہے۔
Can I pray normally after knee replacement?کیا گھٹنے کی تبدیلی کے بعد میں معمول کے مطابق نماز پڑھ سکوں گا/گی؟
Most people can stand, bow and sit on a chair for prayer. Full kneeling and sitting on the floor may be difficult for some people. Praying on a chair is a safe and accepted option; ask your surgeon what is right for your knee.زیادہ تر لوگ کھڑے ہو کر، رکوع کر کے اور کرسی پر بیٹھ کر نماز پڑھ سکتے ہیں۔ کچھ لوگوں کے لیے مکمل سجدہ اور زمین پر بیٹھنا مشکل ہو سکتا ہے۔ کرسی پر نماز ایک محفوظ اور قابلِ قبول طریقہ ہے؛ اپنے سرجن سے پوچھیں کہ آپ کے گھٹنے کے لیے کیا بہتر ہے۔
Can both knees be replaced at the same time?کیا دونوں گھٹنے ایک ساتھ تبدیل ہو سکتے ہیں؟
Sometimes. Some patients have both knees done in one operation; others have them a few weeks or months apart. Your surgeon decides based on your health and heart, lung and kidney fitness.بعض اوقات۔ کچھ مریضوں کے دونوں گھٹنے ایک ہی آپریشن میں تبدیل ہوتے ہیں، جبکہ کچھ کے چند ہفتوں یا مہینوں کے وقفے سے۔ یہ فیصلہ سرجن آپ کی صحت اور دل، پھیپھڑوں اور گردوں کی حالت دیکھ کر کرتا ہے۔
How much does knee replacement cost in Pakistan?پاکستان میں گھٹنے کی تبدیلی پر کتنا خرچ آتا ہے؟
The cost varies with the city, the hospital, the type of implant and the length of stay. Ask the hospital for a written estimate that includes the implant, surgery, stay and physiotherapy, and check whether your health insurance, employer panel or Sehat Card can help.خرچ شہر، ہسپتال، امپلانٹ کی قسم اور قیام کی مدت کے مطابق مختلف ہوتا ہے۔ ہسپتال سے تحریری تخمینہ لیں جس میں امپلانٹ، آپریشن، قیام اور فزیوتھراپی شامل ہوں، اور معلوم کریں کہ آپ کی ہیلتھ انشورنس، ادارے کا پینل یا صحت کارڈ مدد کر سکتا ہے یا نہیں۔
Is knee replacement safe?کیا گھٹنے کی تبدیلی محفوظ ہے؟
It is one of the most common and successful operations worldwide, but it is still major surgery. Serious problems such as infection or blood clots are uncommon; infection affects roughly 1 in 100 patients. Your team will take steps to lower these risks.یہ دنیا بھر میں سب سے عام اور کامیاب آپریشنز میں سے ایک ہے، لیکن پھر بھی بڑا آپریشن ہے۔ انفیکشن یا خون کے لوتھڑے جیسے سنگین مسائل کم ہوتے ہیں؛ انفیکشن تقریباً 100 میں سے 1 مریض کو ہوتا ہے۔ آپ کی طبی ٹیم ان خطرات کو کم کرنے کے اقدامات کرتی ہے۔
What is a medial-pivot knee implant?میڈیل پیوٹ گھٹنے کا امپلانٹ کیا ہے؟
It is an implant design based on how a natural knee moves: the inner (medial) side stays steady while the outer side turns around it. Some patients find it feels more natural, but results vary and your surgeon will choose the implant that suits your knee.یہ امپلانٹ کا ایک ڈیزائن ہے جو قدرتی گھٹنے کی حرکت پر مبنی ہے: اندرونی (میڈیل) حصہ مستحکم رہتا ہے جبکہ بیرونی حصہ اس کے گرد گھومتا ہے۔ کچھ مریضوں کو یہ زیادہ قدرتی محسوس ہوتا ہے، لیکن نتائج مختلف ہو سکتے ہیں اور آپ کا سرجن آپ کے گھٹنے کے مطابق امپلانٹ کا انتخاب کرے گا۔
CH. 20 / We are here to helpہم مدد کے لیے حاضر ہیں
Request a call backکال بیک کی درخواست
Need help finding a knee specialist near you?اپنے قریب گھٹنوں کے ماہر ڈاکٹر کی تلاش میں مدد چاہیے؟
Leave your name, phone number and city. Our team will call you back, answer your general questions and help you find an orthopaedic surgeon in your area.اپنا نام، فون نمبر اور شہر لکھ دیں۔ ہماری ٹیم آپ کو واپس کال کرے گی، آپ کے عمومی سوالات کا جواب دے گی اور آپ کے علاقے میں آرتھوپیڈک سرجن تلاش کرنے میں مدد کرے گی۔
- Free of chargeبالکل مفت
- In Urdu or Englishاردو یا انگریزی میں
- For yourself or a family memberاپنے لیے یا گھر کے کسی فرد کے لیے
In an emergency, such as a hot, very swollen knee with fever or an injury where you cannot stand, go to the nearest hospital or call 1122.ہنگامی صورت میں، جیسے بخار کے ساتھ گرم اور بہت سوجا ہوا گھٹنا یا ایسی چوٹ جس کے بعد کھڑا نہ ہوا جا سکے، فوراً قریبی ہسپتال جائیں یا 1122 پر کال کریں۔